Ich bekomme öfters Rückmeldungen von Klient:innen, dass es nicht einfach sei zu beschreiben, was man mit Feldenkrais erreichen kann. Das liegt daran, dass Feldenkrais Fähigkeiten des Menschen fördert, die sich zu einem grossen Teil im Unbewussten befinden.
Mit Feldenkrais kann man beispielsweise Yoga Übungen einfacher ausführen, das Wandern fällt leichter, die Steifigkeit beim morgendlichen Aufstehen nimmt ab, und man kann den altersbedingten körperlichen Veränderungen effektiv etwas entgegensetzen.
Und wie macht die Feldenkrais Methode das alles?
Unsere Bewegungen sind das Resultat von unseren strukturellen Bedingungen, wie Skelett, Muskeln und Faszien sowie von unseren erlernten Fähigkeiten. Ein Grossteil der Bewegungen erfolgt unbewusst, was zur Folge hat, dass sie bei veränderten Lebensumständen und zunehmendem Alter nicht mehr optimal auf die aktuellen Anforderungen abegestimmt sind.
Feldenkrais widmet sich in den Einzelbehandlungen und in den Gruppenstunden diesen unbewussten Prozessen und trainiert die Fähigkeit, immer feinere Unterschiede wahrzunehmen. Dadurch kann man früher auf eine ungünstige Körperhaltung reagieren und löst weniger Verspannungen aus.
Ist das anstrengend?
Ganz im Gegenteil. Man ist bei den Übungen aufgefordert, weniger zu tun, als man könnte und dies ganz langsam. Damit werden die feinen Unterschiede in der Bewegungsqualität besser spürbar. Wenn etwas herausgefordert wird, dann allenfalls das Gehirn. Die Bewegungen können durchaus komplex sein. Doch durch die spielerische Atmosphäre bei den Übungen wird sogar ein Scheitern einer Bewegungssequenz zu einer vergnüglichen Lernerfahrung.
Möchtest du auch erfahren, wie dein Leben noch etwas leichter werden kann?
Der wöchentliche Feldenkrais Kurs über Zoom eignet sich bestens dazu. Es braucht lediglich einen Laptop mit Kamera und Lautsprecher und etwas Platz auf dem Boden. Nach der Stunde steht die Aufnahme sogar als Download zur Verfügung so dass du die Erfahrung wiederholen kannst.
